AD
PT电子游艺>福彩新闻>辉煌认证网,一天当中什么时间运动,减肥效果最好?

辉煌认证网,一天当中什么时间运动,减肥效果最好?

2020-01-11 16:51:08 作者:匿名 阅读量:2053
摘要: 本文关键词:早餐、减肥、运动、糖尿病、脂肪肝、心血管健康,预计阅读时长:5分钟。先不说燃烧脂肪能不能减重,我们都知道,体内脂肪过多会在血管中沉积,导致动脉粥样硬化、脂肪肝、高血压、糖尿病等疾病,严重危害身体健康。所以,运动减肥有利于维护心血管的健康。所以,经常在这个时间运动,对于健康人群来说,可以预防心脏病以及糖尿病。

辉煌认证网,一天当中什么时间运动,减肥效果最好?

辉煌认证网,本文关键词:早餐、减肥、运动、糖尿病、脂肪肝、心血管健康,预计阅读时长:5分钟。

你知道“生命在于运动”,也知道“一天之计在于晨”,但就是不想动弹,只想赖在被窝里。如果你想减肥,燃烧体内的脂肪,还是建议你强迫自己睁开眼去运动吧!为什么非要逼着自己一大早就去运动呢?当然是因为早晨运动能最大程度地燃烧你的脂肪。

很多人觉得我只要运动,什么时候做都没区别。当然,什么时候运动都比不运动好。但是既然选择了运动,如果能起到事半功倍的效果,岂不是更好?说到这里,赖在被窝里的你,是不是有点心动了?我们一起来看看,为什么会建议大家早晨起床就去运动。

英国巴斯大学和伯明翰大学的研究人员发表在《临床内分泌与代谢杂志》上的一篇报告中指出,男性肥胖者在早餐前运动,和早晨后运动相比,脂肪的燃烧量会增加一倍。先不说燃烧脂肪能不能减重,我们都知道,体内脂肪过多会在血管中沉积,导致动脉粥样硬化、脂肪肝、高血压、糖尿病等疾病,严重危害身体健康。 所以,运动减肥有利于维护心血管的健康。

早餐前运动不仅可以更多地燃烧脂肪,还可能对糖尿病患者十分有益。巴斯大学的一名研究人员称,早餐前运动的人,体内的胰岛素反应会更敏感,能够更好地帮助调节血糖,控制空腹血糖值。所以,经常在这个时间运动,对于健康人群来说,可以预防心脏病以及糖尿病。(编辑提醒:对于血糖不稳定的糖尿病人来说,不宜早晨空腹进行大量运动。)

不过,这项实验的范围较小,只有几十人,还不足以证明是否适用于所有超重人群。但还是那句话:什么时候运动都比不运动更健康。因此,如果你实在做不到早餐前运动,那就选择一个合适的时间,总之,只要迈开腿,都比你坐着不动强。

版权声明:本文由头条号 壹号专家健康说 独家发布,内容仅代表我们的观点,未经授权,请勿转载。凡文中提到的方法,仅为辅助改善病情之用,请勿替代正规药物治疗。

威廉希尔app